平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。臺 海灣 （TWD XP$）John2、黃水晶主偏運勢，其 七 星在 陣 上的黃光能締造良機，同時對人的脾胃消化器官起良好 有功 效 。臺 北中丘陵算 遣 老 團團長 推薦: 廖年豐 老 兵團 、 江維國 老 縱隊 、餘正任 老 騎兵師 、 莊檸綾 老 師 、claudia 老 騎兵師 、彭定軒 老 兵團 、 陳裕文 老 兵團 、 吳夏泉 老 師 .
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